Большинство людей сталкивающихся с проблемой лишнего веса стараются решить ее, прибегнув к физическим нагрузкам. И чаще всего основная их часть поступает очень правильно, обращаясь за помощью в специализированные спортивные центры. Но, как правило, клиенты подобных заведений не имеет представления что аэробика, шейпинг и фитнес представляют собой различные программы оздоровления организма. Так, например аэробика и фитнес являются обще-физкультурными системами развития организма человека, параллельно заставляя его сбрасывать лишний вес. А вот шейпинг являет собой специально (практически индивидуально) разработанный комплекс взаимодействия пищевой диеты и необходимых физических нагрузок.

Чаще всего избавлением от лишнего веса интересуются женщины, поэтому стоит упомянуть, что ни одна из предложенных вам профессиональным руководителем программ по шейпингу не сделает вашу фигуру как у мужчины. Все упражнения разработаны специально для поддержания тонуса организма и придания женственных очертаний вашей фигуре. Вся система нагрузок чаще всего разрабатывается индивидуально и строится исключительно на неповторимости вашего тела. Поэтому никакие видео-уроки не способны заменить, спортивный зал, квалифицированного тренера и той массы эмоций полученных в период занятий.

Обычно весь курс предлагаемых услуг длится в течение года и предполагает вводную и основную программы.

Вводная часть длится первые 6 месяцев, в этот период человек придерживается строгой диеты и по строго построенным правилам получает небольшие физические нагрузки. А вот следующие 6 месяцев упражнений станет больше, и они будут сложнее. Их общая нагрузка будет увеличиваться постепенно, заставляя организм приобвыкать к активному образу жизни.

Но вместе с физкультурой придется прийти и к здоровому питанию, ведь накопление жировых масс происходит не за счет отсутствия нагрузок, а за счет неправильной пищи. Составлением рациона питания обычно занимаются в тех же шейпинг-центрах, но иногда сам тренер может порекомендовать идеальный дневной рацион. И главное – верьте в себя!