Как и многие другие виды гимнастических систем, фитнес пришел к нам из-за океана. Английское слово fitness на русском языке звучит как «соответствие». Понятно, что речь идет о фигуре и внешнем виде.

Состоит вся программа физических упражнений фитнеса из достаточно известных и применяемых везде комплексов физических нагрузок. Но обычно во всех программах идет соотношение легких упражнений аэробики с достаточно тяжелыми силовыми нагрузками. Так же очень часто в последнее время стали применять водные упражнения в бассейнах. В сочетании с хорошей гимнастической программой и силовыми упражнениями это дает невероятный результат.

В итоге благодаря правильному взаимодействию этих упражнений занимающимся фитнесом не станет скучно, ведь разнообразные подходы просто не дадут и момента для появления скуки. А не возникнет она оттого, что все занятия проходят под строгим контролем инструктора и все самодеятельность пресекается на корню.

Почему же важна такая строгая дисциплина при занятии фитнесом. Соблюдение специально созданной индивидуальной системы является залогом быстрого и успешного становления вами желаемых форм. Все программы составляют для вас квалифицированные инструктора, имеющие специализированное образование и соответствующие дипломы, подтверждающие их компетентность. Компилирование программ происходит с учетом индивидуальности клиента, всех его физиологических особенностей, а главное при ее составлении учитывается сбалансированность нагрузок, дабы не навредить здоровью человека. К сожалению, фитнес является самым травматических видом гимнастических упражнений, поэтому на каждой тренировке нужно быть предельно внимательными и собранными, что бы в критической ситуации вовремя среагировать.

Фитнесс не является общевозрастной физкультурой, но существуют специальные программы, направленные на развитие, как пожилых людей, так и детей.