|
Опрос
 Последние статьи
• Сбалансированное питание - это не только качество и количество продуктов, но и режим их потребления. >>>
• Мы боремся с целлюлитом и обертываниями, и массажем, и кремами. >>> • Дешево и сердито. Существует два ложных пути, по которым в надежде на скорейшее осуществление мечты об идеальном теле может пойти дилетант >>> Статистика
|
 | Основные заблуждения |
 | Несправедли- вость жизни |
 | Советы новичкам |
||
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ  Худеть во что бы то ни стало. Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть >>> |
Американские дети страдают ожирением уже с рождения  Исследование показывает, что американские дети >>> |
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ  • Высокая температура тела,• Наличие искусственного сустава, • Болезнь Бехтерева, >>> |
|||||
Фитбол
Фитбол
Фитбол не может похвастаться долгой историей, он появился только в 50-х годах XX века. Его придумала и впервые применила врач-физиотерапевт из Швейцарии Сюзан Кляйн-Фогельбах для лечения больных церебральным параличом. А в 80-х годах эту тему продолжила американка Джоан Познер Мауэр. Она заметила, что занятия с мячом очень полезны для людей, перенесших травмы опорно-двигательного аппарата.
На сегодняшний день такой вид аэробики очень популярен. Лежа или сидя на пружинящем мяче, выполняя различные упражнения, вы можете добиться прекрасных результатов. Тренировки превосходно укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, избавляют от болей в суставах и позвоночнике. Фитбол очень полезен при варикозном расширении вен, артрите и остеохондрозе.
Беременным женщинам тоже следует обратить внимание на фитбол. В это время в организме будущей матери происходят значительные изменения, возрастает нагрузка на спину, ноги, нарушается кровообращение. Упражнения на мяче помогают разгрузить позвоночник, межпозвонковые диски, суставы и окружающие их ткани.
Если вас заинтересовала эта необычная аэробика, то вы можете заняться ею во многих фитнес-клубах Москвы. А можете просто купить мяч для фитбола в спортивном магазине и заниматься дома.
Галерея фотографий
 |
 |
ТАНЕЦ ЖИВОТА
Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им >>>
Гимнастика позвоночника
В наше время нечасто встретишь человека с идеально ровным станом, которому чужды проблемы с позвоночником >>>
Советы новичкам
Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы >>>
Шейпинг по-русски
Наверняка каждый может посетовать на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее части портят впечатление >>>
Случайное фото
