Deprecated: Function ereg_replace() is deprecated in /home/murliki/domains/shayping.ru/public_html/engine/class/function.class.php on line 361 Шейпинг Фитнес
Поиск
 
Опрос    
Вам легко сесть на диету?
Спокойно
Надо постараться
Очень Тяжело
Невозможно





Последние статьи    
• Сбалансированное питание - это не только качество и количество продуктов, но и режим их потребления. >>>
• Мы боремся с целлюлитом и обертываниями, и массажем, и кремами. >>>
• Дешево и сердито. Существует два ложных пути, по которым в надежде на скорейшее осуществление мечты об идеальном теле может пойти дилетант >>>
Статистика    


 
Основные заблуждения    
 
Несправедли-
вость жизни    
 
Советы
новичкам    
 
 
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ
Худеть во что бы то ни стало. Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть >>>
 
Американские дети страдают ожирением уже с рождения
Исследование показывает, что американские дети >>>
 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Высокая температура тела,
• Наличие искусственного сустава,
• Болезнь Бехтерева,
>>>

   Фитнес    

Фитнес
Питание для занимающихся фитнесом

Фитнес, как и любой вид физической активности, направлен на укрепление здоровья. Но если не соблюдать необходимую норму питания, то во вред пойдут даже такие благие начинания, как спорт. Чтобы получать полноценную отдачу от своего организма, нужно его правильно кормить – обходиться без обилия жирной или тяжелой пищи, не есть перед самым началом тренировок. Чтобы не накидываться на еду сразу после тренировки, носите с собой яблоко. Его можно съесть сразу после окончания занятий, а к приему пищи стоит приступить не меньше, чем минут через 40. Старайтесь не есть «за компанию», а только когда голодны, и делайте это медленно. Кроме того, разные виды фитнеса могут иметь свои требования, например, для максимальной отдачи от йоги не стоит ничего есть 3 часа до тренировок. Поэтому если вы решили заняться каким-то определенным видом фитнеса, то не лишним будет проконсультироваться с инструктором.

Пейте больше воды и натуральных соков, поглощайте фрукты в любых количества, старайтесь, есть ту еду, которая не нагружает ваш желудок – и фитнес не только укрепит ваш организм, но способствует сбрасыванию веса. Чтобы достичь хороших результатов от вас требуется только одно – обходиться в еде без крайностей.




   Галерея фотографий    
ТАНЕЦ ЖИВОТА    
Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им >>>
Гимнастика позвоночника    
В наше время нечасто встретишь человека с идеально ровным станом, которому чужды проблемы с позвоночником >>>
Советы новичкам    
Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы >>>
Шейпинг по-русски    
Наверняка каждый может посетовать на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее части портят впечатление >>>




Случайное фото    
Фото
Created by EricSvoboda

Все права защищены.
Копирование разрешено только с указанием активной ссылки на источник статьи.
©