Deprecated: Function ereg_replace() is deprecated in /home/murliki/domains/shayping.ru/public_html/engine/class/function.class.php on line 361 Шейпинг История шейпинга
Поиск
 
Опрос    
Вам легко сесть на диету?
Спокойно
Надо постараться
Очень Тяжело
Невозможно





Последние статьи    
• Сбалансированное питание - это не только качество и количество продуктов, но и режим их потребления. >>>
• Мы боремся с целлюлитом и обертываниями, и массажем, и кремами. >>>
• Дешево и сердито. Существует два ложных пути, по которым в надежде на скорейшее осуществление мечты об идеальном теле может пойти дилетант >>>
Статистика    


 
Основные заблуждения    
 
Несправедли-
вость жизни    
 
Советы
новичкам    
 
 
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ
Худеть во что бы то ни стало. Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть >>>
 
Американские дети страдают ожирением уже с рождения
Исследование показывает, что американские дети >>>
 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Высокая температура тела,
• Наличие искусственного сустава,
• Болезнь Бехтерева,
>>>

   История шейпинга    

История шейпинга
Шейпинг и фитнесс

...Многие новички, пришедшие в шейпинг-клубы, свидетельствуют о том, что на этапе выбора физкультурных занятий они испытывали затруднение в уяснении разницы между шейпингом и фитнесом. И поскольку объяснить принципиальные различия им толком никто не мог (или не желал), то им пришлось буквально "продираться" к шейпингу сквозь заросли невежества и некомпетентности. В связи с этим новички часто спрашивают: а есть ли принципиальная разница между шейпингом и фитнесом? И, если есть, то в чём её главная суть? Разница есть. Но главная её суть не во внешней стороне - упражнениях, а во внутренней - смысле и логике их выполнения. Чтобы разница проявилась отчётливее, приведём типовой перечень программ современных фитнес-клубов:

АЭРОБИКА низко-, высоко- ударная, с использованием степ-платформ;

СИЛОВОЙ КЛАСС;

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - аэробная и силовая нагрузка вместе;

СТРЕТЧ - упражнения на растягивание;

ДЖАЗ МОДЕРН, ЛАТИНА, ТАНЕЦ ЖИВОТА - танцевальные классы;

ЙОГА;

КИБО - класс, сочетающий элементы каратэ, бокса и кикбоксинга;

TREKKING - класс на беговых дорожках;

CYCLE - класс на тренажерах "гоночный велосипед".

Оставим в стороне совсем уж очевидные "ляпы" типа "высокоударной аэробики" (по определению, аэробика - это нагрузка в аэробной, то есть в низкоинтенсивной зоне энергообеспечения). Обратим внимание лишь на главное, принципиальное.

В современных фитнес-клубах запросто, говоря словами поэта, смешиваются "кони и люди", скрещиваются "уж и трепетная лань". В науке подобное явление называется ЭКЛЕКТИКОЙ - соединением внутренне разнородных, часто противоречивых элементов. И поэтому не случайно в народе, так называемые "элитные" фитнес-клубы, называют "типовым американским супермаркетом, в котором главное - прибыль".

Ну и что в этом такого? - спросят некоторые.

Ничего, если не считать того, что почти каждая из вышеперечисленных систем или программ объективно строится на своей собственной идеологии. А в фитнес-клубах их всех объединяют под общей идеей - "годностью к физической работе" (что по-английски и обозначает слово "фитнес"). Как следствие, к примеру, йога - эта Величайшая РЕЛИГИОЗНАЯ система для достижения Просветления (Нирваны) в фитнес-клубах становится "комплексом упражнений, направленным на позвоночник, формирование правильной осанки, гибкости, укрепление мышц спины и брюшного пресса". Услышали бы про подобное Патанджали (автор классической йоги) и Капила (автор индийской философии Санкхья, лежащей в основе классической йоги)! Но про переворачивание в гробу упоминать не будем.

В шейпинге все элементы в системе связаны одной общей основой - Принципом Порядка. Учёным из Международного клуба учёных, одним из учередителей которого выступила в своё время Международная федерация шейпинга, удалось определить, что окружающая человека реальность существует, подчиняясь естественному Закону - ПРИНЦИПУ ПОРЯДКА, причём, категории "Красота", "Мораль", а также взаимосвязь всех явлений в Природе - проявления этого Принципа. Этот Закон - Принцип был математически описан, что позволило создать на этом фундаментальном знании новейшие технологии в самых различных областях человеческой деятельности, в том числе и саму систему ШЕЙПИНГ - в области оздоровления и совершенствования человека. Режимы всех шейпинг-упражнений, во всех видах шейпинг-программ подбираются именно в соответствии с этим Принципом, который, заметим, определяет общий Порядок и Гармонию в живой и неживой Природе. Через Принцип Порядка в шейпинге всё со всем связано воедино, сообразно одной цели. Подобное положение вещей позволяет всем занимающимся шейпингом, "стартующим" с любого уровня физической подготовленности, максимально коротким, наименее затратным и, главное, эффективным способом приблизиться к своему физическому (а занимающимся по технологии "шейпинг тонких тел" - и к духовному) Совершенству во имя Высшего Блага - Любви.

Фитнес - это эклектика. Шейпинг - нет. Это и есть ГЛАВНОЕ ОТЛИЧИЕ между ними.

В продолжении темы отличий шейпинга от других, ныне существующих физкультурно-оздоровительных систем коснёмся темы "шейпинг и аэробика".

Классическая аэробика - это прекрасно разработанная система, ставящая конкретные цели и предлагающая для их достижения разумные, научно обоснованные средства. Однако, очень многие женщины занимающиеся аэробикой, зону её ответственности подменяют, перенося на неё по незнанию то, что нужно им - красивую фигуру. Но за это аэробика не в ответе.

Действительно, аэробика была разработана врачом Кеннетом Купером как средство, противостоящее главному убийце рода человеческого - сердечно-сосудистым заболеваниям, возникающим из-за дефицита двигательной активности, нервных перенапряжений и нерационального, избыточного питания. Главным врагом сердца выступает холестерин, закупоривающий сосуды и препятствующий нормальному кровоснабжению жизненно-важных органов организма и, в первую очередь, сердца. Купер определил, что длительные аэробные нагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба и т.п.), сочетаемые с маложировым питанием, обладают способностью "удалять" избыточный холестерин, как бы очищая сосуды, и, тем самым, оказывая на организм человека ощутимый оздоровительный эффект. Регулярные занятия аэробикой приводят к заметному уменьшению веса тела. Последнее обстоятельство и послужило основанием для широкой публики относить аэробику к средствам "улучшающим фигуру". Отчасти это действительно так. Но не надо быть большим эстетом-искусствоведом, чтобы определить разницу между "потерявшим вес человеком" и "образчиком эстетики тела". Как понимаете, разница между ними есть и она существенна. Занимающие шейпингом часто цитируют по этому поводу шутливую поговорку: "похудевшая корова ещё не газель".

Шейпинг преследует цель добиться ЭТАЛОННОЙ ФИГУРЫ у каждого занимающегося. Надеюсь, многие уже знают, что шейпинг справляется с достижением этой цели весьма эффективно. Надо учесть, что для достижения эталонной фигуры одной аэробной нагрузки человеку не достаточно. Помимо аэробной требуется и анаэробная, и смешанная (аэробно-анаэробная) нагрузки. В шейпинге, во-первых, было выяснено "что это так есть", и, во-вторых, все три вида нагрузки назначаются каждому занимающемуся. Данный шейпинг-подход приводит не только к заметному улучшению фигуры любого практически здорового человека, но и к комплексному оздоровительному воздействию на весь организм человека и, конечно, на его сердечно-сосудистую систему. Замечу, что со временем необходимость включения широкого спектра нагрузки для обеспечения комплексного оздоровительного эффекта, стала ясна и современным аэробистам - продолжателем дела Купера. Они в начале 90-х годов вслед за шейпингом ввели в арсенал аэробики нагрузки разной мощности. Однако, тем самым, с водой они выплеснули и ребёнка, так как классическая аэробика при этом почила, превратившись в частичную "анаэробику".

Ещё одно принципиальное отличие классического шейпинга от аэробики, на которое я должна обратить пристальное внимание новичков. В арсенале шейпинга вы не встретите прыжков и других ударных нагрузок, способных травмировать суставы. Именно поэтому в шейпинге в качестве обуви для занятий не используются широко-распространённые в аэробике кроссовки, а используются ШЕЙПКИ. Почему? В шейпинге массивные кроссовки попросту не нужны, так как здесь не возникает необходимости демпфировать удары стопы во время занятий, так как в шейпинге таких ударов попросту нет.




   Галерея фотографий    
ТАНЕЦ ЖИВОТА    
Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им >>>
Гимнастика позвоночника    
В наше время нечасто встретишь человека с идеально ровным станом, которому чужды проблемы с позвоночником >>>
Советы новичкам    
Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы >>>
Шейпинг по-русски    
Наверняка каждый может посетовать на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее части портят впечатление >>>




Случайное фото    
Фото
Created by EricSvoboda

Все права защищены.
Копирование разрешено только с указанием активной ссылки на источник статьи.
©