Deprecated: Function ereg_replace() is deprecated in /home/murliki/domains/shayping.ru/public_html/engine/class/function.class.php on line 361 Шейпинг Шейпинг по-русски
Поиск
 
Опрос    
Вам легко сесть на диету?
Спокойно
Надо постараться
Очень Тяжело
Невозможно





Последние статьи    
• Сбалансированное питание - это не только качество и количество продуктов, но и режим их потребления. >>>
• Мы боремся с целлюлитом и обертываниями, и массажем, и кремами. >>>
• Дешево и сердито. Существует два ложных пути, по которым в надежде на скорейшее осуществление мечты об идеальном теле может пойти дилетант >>>
Статистика    


 
Основные заблуждения    
 
Несправедли-
вость жизни    
 
Советы
новичкам    
 
 
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ
Худеть во что бы то ни стало. Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть >>>
 
Американские дети страдают ожирением уже с рождения
Исследование показывает, что американские дети >>>
 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Высокая температура тела,
• Наличие искусственного сустава,
• Болезнь Бехтерева,
>>>

   Шейпинг по-русски    

Шейпинг по-русски
Шейпинг – русское изобретение

Наверняка каждый может посетовать на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее «частности» портят общее впечатление. Это и есть ваши проблемные зоны. Как правило, распределяются они в области бюста, талии, живота, бедер, икроножных мышц. Именно эти зоны тела и нуждаются в специальной корректировке.

Результат занятий фитнесом – равномерное улучшение форм тела. У шейпинга же совершенно другая цель – строго направленная коррекция фигуры. Приведем несколько конкретных примеров.

Допустим, вы довольны своей фигурой в целом, но вот форма живота далека от идеала: малоподвижный образ жизни и сидячая работа уже успели сделать свое черное дело. И теперь вам хочется срочно привести себя в порядок. Если все ваши проблемы сводятся исключительно к коррекции формы живота, стоит ли выполнять упражнения по укреплению мышц бедер? И наоборот, если у вас проблемы с бедрами, имеет ли смысл качать пресс?

Одним словом, комплексы упражнений, которые используются в шейпинге, могут пригодиться тем, кто хочет скорректировать свою фигуру в какой-то отдельной области. Обычно упражнения шейпинга делятся на две группы: для коррекции верхней части туловища (рук, груди, спины, пресса) и нижней (бедер, ягодиц, ног).

Любопытно то, что шейпинг является отечественным изобретением, хотя название его имеет английскую природу. Изобретен он был еще во времена СССР в Санкт-Петербурге, тогда носившем имя Ленинград. 6 декабря 1988 года можно считать днем рождения шейпинга. Именно в этот день в Государственное патентное ведомство была подана заявка на новое изобретение – шейпинг. Пройдя всестороннюю проверку и получив положительное заключение в Первом московском медицинском институте им. Сеченова, шейпинг получил право считаться изобретением в области физической культуры.

«Шейпинг – это то, что нужно именно мне, – говорит бухгалтер столичной компании Анна Голованова. – Несколько месяцев назад я стала замечать, что от постоянного сидения за отчетами у меня стала пропадать талия. Я всегда гордилась своей прекрасной фигурой, поэтому сразу заметила изменения. Подруга посоветовала мне заняться шейпингом. Я освоила комплекс упражнений, который помог привести себя в оптимальную форму. Мне не пришлось делать массу ненужных упражнений на другие группы мышц, я уделила внимание своей “проблемной зоне”. Таким образом, тренировка моя была частой (по 15 минут каждый день) и неутомительной, а поэтому максимально эффективной. Без надрыва и усталости я обрела свою оптимальную форму, и талия моя вновь стала тонкой».

Говоря о плюсах шейпинга, нельзя не упомянуть о страшном враге почти каждой современной женщины. Речь идет о целлюлите. Сейчас практически любой представительнице прекрасной половины человечества известна природа целлюлита. И все-таки скажем несколько слов о механизме его появления и о том, как с ним бороться при помощи упражнений шейпинга.

Итак, целлюлит – та самая «апельсиновая корка», вид которой приобретает кожа в проблемных зонах (особенно это касается области бедер и ягодиц). Это сигнал о том, что здесь успело накопиться достаточно много подкожного жира. А его излишки плюс неразработанные мышцы как раз и дают целлюлит со всеми его составляющими: дряблостью и вялостью мышц, потерей упругости кожи... Выполняя специальный комплекс упражнений шейпинга, вы тем самым разрабатываете и накачиваете мышцы в проблемных зонах. А также сжигаете подкожный жир в результате большой нагрузки.

Так день за днем вы сравнительно быстро приводите свою фигуру в надлежащую форму и одновременно улучшаете состояние кожи.

И это еще не все. Заставляя работать свои мышцы, вы достигаете и улучшения общего самочувствия – как физического, так и нравственного. Будьте уверены, что почти сразу, как только пройдет первый дискомфорт, связанный с началом разработки мышц, вы почувствуете прилив сил.

Аэробика, фитнес и шейпинг – три спортивных направления, которые наиболее популярны в нашей стране. Сейчас у каждой женщины есть возможность заниматься, даже не выходя из дома. Если у вас нет времени, а на работе вечный аврал, связанный с отчетами или балансами, можно просто купить кассету и перед телевизором качать пресс и отжиматься.

Но этими тремя направлениями разнообразие способов усовершенствования тела не ограничивается. Новые методики завоевывают предпочтения российских любителей здорового образа жизни. В следующем номере мы познакомим вас с такими спортивными направлениями, как калланетик, пилатес и тай-бо.




   Галерея фотографий    
ТАНЕЦ ЖИВОТА    
Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им >>>
Гимнастика позвоночника    
В наше время нечасто встретишь человека с идеально ровным станом, которому чужды проблемы с позвоночником >>>
Советы новичкам    
Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы >>>
Шейпинг по-русски    
Наверняка каждый может посетовать на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее части портят впечатление >>>




Случайное фото    
Фото
Created by EricSvoboda

Все права защищены.
Копирование разрешено только с указанием активной ссылки на источник статьи.
©