|
Опрос
 Последние статьи
• Сбалансированное питание - это не только качество и количество продуктов, но и режим их потребления. >>>
• Мы боремся с целлюлитом и обертываниями, и массажем, и кремами. >>> • Дешево и сердито. Существует два ложных пути, по которым в надежде на скорейшее осуществление мечты об идеальном теле может пойти дилетант >>> Статистика
|
 | Основные заблуждения |
 | Несправедли- вость жизни |
 | Советы новичкам |
||
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ  Худеть во что бы то ни стало. Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть >>> |
Американские дети страдают ожирением уже с рождения  Исследование показывает, что американские дети >>> |
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ  • Высокая температура тела,• Наличие искусственного сустава, • Болезнь Бехтерева, >>> |
|||||
Стрипаэробика
ТАНЕЦ ЖИВОТА. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ
История восточного танца сложна и многогранна. Приемы и техника исполнения танца тысячелетиями оттачивались и доводились до совершенства лучшими танцовщицами Востока. Вы сможете овладеть базовой, техникой и освоить основные приемы классического танца живота.
В технику ТАНЦА ЖИВОТА входит
01. Разминка шейного отдела позвоночника
02. Движения плечами
03. Движения грудного отдела позвоночника
04. Движения живота
05. Движения бедрами вперед-назад ("качалка")
06. Вертикальные движения ("тряска")
07. "Крутка"
08. Круговые движения бедер
09. "Волна"
10. дрожание ногами
11. Удары бедрами
12. "Восьмерки" бедрами
13. "Качалка" бедрами из стороны в сторону
14. Движения с выносом ноги
15. "Качалка" с проходом на мелких шагах
16. Броски коленями попеременно
17. Удары бедрами снизу вверх и сверху вниз
18. Шаги
Галерея фотографий
 |
 |
ТАНЕЦ ЖИВОТА
Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им >>>
Гимнастика позвоночника
В наше время нечасто встретишь человека с идеально ровным станом, которому чужды проблемы с позвоночником >>>
Советы новичкам
Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы >>>
Шейпинг по-русски
Наверняка каждый может посетовать на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее части портят впечатление >>>
Случайное фото
