Поиск
 
Опрос    
Вам легко сесть на диету?
Спокойно
Надо постараться
Очень Тяжело
Невозможно





Последние статьи    
• Сбалансированное питание - это не только качество и количество продуктов, но и режим их потребления. >>>
• Мы боремся с целлюлитом и обертываниями, и массажем, и кремами. >>>
• Дешево и сердито. Существует два ложных пути, по которым в надежде на скорейшее осуществление мечты об идеальном теле может пойти дилетант >>>
Статистика    


 
Основные заблуждения    
 
Несправедли-
вость жизни    
 
Советы
новичкам    
 
 
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ
Худеть во что бы то ни стало. Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть >>>
 
Американские дети страдают ожирением уже с рождения
Исследование показывает, что американские дети >>>
 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Высокая температура тела,
• Наличие искусственного сустава,
• Болезнь Бехтерева,
>>>

   Калланетик    

Еще один вид шейпинг гимнастики, представляющий собой особую систему комплексных занятий на основе общего растяжения мышц и их статического сокращения, называется калланетикой. Свое название этот вид гимнастических упражнений получил от имени человека разработавшего его – Калланы Пинкни.

Упражнения, входящие в этот комплекс, устремлены на развитие абсолютно всех мышц нашего тела. Начиная с банального развития мышц брюшного, следствием чего станет плоский живот, до укрепления ягодиц, что наверняка положительно скажется на постоянных взглядах мужчин. Но калланетика это не исключительно физические упражнения, опирающаяся на восточные учения, но и специальная дыхательная программа. Правильно построенные дыхательные упражнения очень сильно развивают мышцы диафрагмы и удаляют шлаки из нашего организма. Считается, что правильно поставленное занятие калланетикой в течение часа способно заменить 7, а то и 10 часовой урок шейпинга. Почему же приходят к такому выводу профессионалы? Все очень просто, растягивая определенную мышцу, вы подвергаете практически все остальные нагрузке. А что самое главное статическим сокращением вы возбуждаете углубленные группы мышц, которые очень редко подвергаются напряжениям извне.

Занятия калланетикой в рекордно короткие сроки изменят вашу внешность в лучшую сторону, до неузнаваемости. Помимо того этот комплекс упражнений способствует очищению организма от скопившихся в нем вредных веществ. Основная задача этого вида гимнастики сделать красивое тело, а не гору мускулов, поэтому чаще всего популярностью калланетика пользуется только среди женщин.

Программа состоит из 5 упражнений для каждого участка тела: плечи, руки, ноги, спина, ягодицы и брюшной пресс. Выполнение их всех заключается в следующем – статических нагрузив, ту или иную группу мышц (заняв определенное положение, при котором мышца растягивается) необходимо задержаться в этом положении на срок не менее 1 минуты. И так 50-100 подходов, на каждый участок.

Калланетик Калланетик Калланетик
Калланетик Калланетик Калланетик
Калланетик Калланетик Калланетик
Калланетик Калланетик



   Галерея фотографий    
ТАНЕЦ ЖИВОТА    
Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им >>>
Гимнастика позвоночника    
В наше время нечасто встретишь человека с идеально ровным станом, которому чужды проблемы с позвоночником >>>
Советы новичкам    
Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы >>>
Шейпинг по-русски    
Наверняка каждый может посетовать на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее части портят впечатление >>>




Случайное фото    
Фото
Created by EricSvoboda

Все права защищены.
Копирование разрешено только с указанием активной ссылки на источник статьи.
©