Поиск
 
Опрос    
Вам легко сесть на диету?
Спокойно
Надо постараться
Очень Тяжело
Невозможно





Последние статьи    
• Сбалансированное питание - это не только качество и количество продуктов, но и режим их потребления. >>>
• Мы боремся с целлюлитом и обертываниями, и массажем, и кремами. >>>
• Дешево и сердито. Существует два ложных пути, по которым в надежде на скорейшее осуществление мечты об идеальном теле может пойти дилетант >>>
Статистика    


 
Основные заблуждения    
 
Несправедли-
вость жизни    
 
Советы
новичкам    
 
 
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ
Худеть во что бы то ни стало. Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть >>>
 
Американские дети страдают ожирением уже с рождения
Исследование показывает, что американские дети >>>
 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Высокая температура тела,
• Наличие искусственного сустава,
• Болезнь Бехтерева,
>>>

   Основные заблуждения    

Сталкиваясь с необходимостью посещения физкультурно-оздаровительных центров, в результате набора достаточно большой массы тела, мы часто приходим к очень распространенным заблуждениям, связанными именно с тем, что нас ждет там. Попробуем развеять самые распространенные среди них.

Обязательные диеты и голод. Это одно из главных заблуждений. Большинство людей уверено, что в процессе тренировок, дабы добиться результатов по улучшению фигуры придется заставлять свой организм испытывать не только огромные физические, но и постоянно подвергать его стрессам, связанных с недоеданием. Любой квалифицированный тренер скажет вам главную цель применения оздоровительной физкультуры. Это добиться сочетания красоты и здоровья в одном человеке. А это достигается путем упорных тренировок и качественного, полезного питания, которое должно в полной мере отвечать запросам организма. Ведь недостаток пищи так же отрицательно сказывается на состоянии здоровья, как и его избыток. Поэтому стоит в течение всего дня поддерживать организм небольшими объемами пищи.

Обязательно появление огромных мышц. Шейпинг, как и любой иной вид гимнастических упражнений не подразумевает в ходе своих тренировок наращивание мышечной массы. Занятия им необходимы для приведения в порядок общего вида тела и, конечно же, для восстановления общего тонуса мышц. После многолетнего малоподвижного, даже можно сказать ленивого, образа жизни не стоит очень сильно налегать на силовые упражнения. Это очень плачевно может сказаться на вашем самочувствии. Но отрицать рост мышечной массы в процессе занятия шейпингом так же никто не будет, но ее объемы будут выглядеть естественными, а не такими как при упражнении культуризмом.

Для качественных тренировок необходим личный тренер. В некотором роде это суждение верно, но необходим индивидуальный тренер исключительно в начальный период ваших тренировок в шейпинг-залах. Он поможет вам сформировать необходимую программу упражнений, научит правильно выполнять их. Но с того момента, когда вы уже полностью втянулись в тренировочный процесс лучше всего заниматься группой. Ведь основы вы уже постигли, поэтому навредить себе вряд ли сможете, а коллективные занятия избавят вас от скуки.

Шейпинг исключительно для молодого поколения. Увы, возрастных ограничений занятия шейпингом не имеют. Возникающие по этому поводу споры, являются лишь проявлением лени. Все наше нежелание тратить время, подвергаться большим физическим нагрузкам есть не что иное, как самообман.

Программы комплексных упражнений в специализированных заведениях рассчитаны на любой возраст, но если и это не придает вам уверенности, тогда обратитесь с просьбой об индивидуальном тренере, он вам наверняка поможет поверить в себя.

Основные заблуждения Основные заблуждения Основные заблуждения
Основные заблуждения Основные заблуждения



   Галерея фотографий    
ТАНЕЦ ЖИВОТА    
Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им >>>
Гимнастика позвоночника    
В наше время нечасто встретишь человека с идеально ровным станом, которому чужды проблемы с позвоночником >>>
Советы новичкам    
Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы >>>
Шейпинг по-русски    
Наверняка каждый может посетовать на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее части портят впечатление >>>




Случайное фото    
Фото
Created by EricSvoboda

Все права защищены.
Копирование разрешено только с указанием активной ссылки на источник статьи.
©