Шейпинг – это программа, включающая в себя соотношение грамотно поставленной программы упражнений и правильного рациона питания. Все физические упражнения строго разделены, учитывается тот факт, что их воздействие обязано происходить строго на определенную мышцу или участок тела. Самому максимальному воздействию подвергаются те участки тела и мышечные отделы, которые в повседневной жизни практически не задействуются нами.

Повторяя огромное количество раз то или иное упражнение мы с максимально возможной силой влияем на коррекцию своей проблемной зоны. А, заставляя себя из последних сил справляться со всевозможными психологическими и физическими преградами, мы стимулируем организм на избавление от запаса жиров лежащих глубоко в нем. Что очень сильно влияет на образование новых форм нашего тела, а главное формирует в нашей личности такое качество, как уверенность в себе и целеустремленность.

Главной целью шейпинга является удалить проблему, а не накачивать большие объемы мускулатуры. Хоть как уже было сказано, мышцы доводятся до придела, но все упражнения рассчитаны на то, чтобы не растить их, а просто поддерживать в необходимом состоянии. Что бы их тонус всегда был на высоте необходимо осознание важности придерживания одной и той же программы включающей в себя чаще всего три фактора – правильный рацион питания, активная и пассивная стимуляции мышц (физические упражнения и массаж соответственно).

В отличие от шейпинга аэробика представляет собой программу различных гимнастических движений стимулирующих наилучший процесс протекания всех процессов происходящих в организме. Аэробика была создана врачами и по сегодняшний день она остается одним из способов лечения сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, дыхательной систем жизнеобеспечения человека.