Поиск
 
Опрос    
Вам легко сесть на диету?
Спокойно
Надо постараться
Очень Тяжело
Невозможно





Последние статьи    
• Сбалансированное питание - это не только качество и количество продуктов, но и режим их потребления. >>>
• Мы боремся с целлюлитом и обертываниями, и массажем, и кремами. >>>
• Дешево и сердито. Существует два ложных пути, по которым в надежде на скорейшее осуществление мечты об идеальном теле может пойти дилетант >>>
Статистика    


 
Основные заблуждения    
 
Несправедли-
вость жизни    
 
Советы
новичкам    
 
 
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ
Худеть во что бы то ни стало. Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть >>>
 
Американские дети страдают ожирением уже с рождения
Исследование показывает, что американские дети >>>
 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Высокая температура тела,
• Наличие искусственного сустава,
• Болезнь Бехтерева,
>>>

   Пилатес    

Как и любой иной вид гимнастической нагрузки пилатес являет собой следующие задачи – развитие мышечной массы, повышение уровня координации, правильное становление опорно-двигательного аппарата и стимуляция кровяного обращения.

Пилатес включает в себя физические нагрузки, систему дыхания, правильные способы релаксации, организация движений. Все эти действия заключаются в одну систему, грамотно подведенную под темп занятия.

В процессе исполнения упражнения чередуются между нагрузкой и растяжкой того отдела мышц, над которым проходит тренировка. Больше всего пилатес сравнивают с системой упражнений для развития опорно-двигательного аппарата и позвоночника в частности. Т.к. в процессе тренировок большое внимание уделяется именно так называемым «опорным» мышца расположенным вдоль позвоночника. Но как было упомянуто выше, в период занятий усовершенствуются и другие функции человеческого организма, оси говорить о координации движений, то тут более или менее все ясно ведь основной задачей как мы уже поняли, является правильное становление опорно-двигательной системы. Да и развитие мышц само собой подразумевается, но вот стимуляция кровяного обращения не дает покоя. Как же при физических нагрузках на спину мы можем действовать на систему кровоснабжения? Работая над усовершенствованием тела, на тренировках по пилатесу, инструкторы обязательно демонстрируют вам правильную технику дыхания во время нагрузок. Этот фактор как нельзя лучше влияет на кровообращение в вашем организме. Ведь при правильном дыхании вы поглощаете большее количество кислорода, чем обычно. Это заставляет кровь все больше обогащаться кислородом, дабы донести его до мышц и других жизненно важных органов. Получая в достатке кислород, метаболизм в клетках ускоряется, что приводит к выводу запасов О2, а вместе с резервами удаляются и достаточно вредные вещества из организма. А это как нельзя лучше сказывается на организме.

В процессе тренировки пилатесом вы ни разу не испытаете быстрого темпа, каждое упражнение представляет собой плавные, четкие движения, заставляющие мышцу в процессе нагрузки растягиваться, что являет собой двойной эффект.

Пилатес Пилатес Пилатес
Пилатес Пилатес Пилатес
Пилатес



   Галерея фотографий    
ТАНЕЦ ЖИВОТА    
Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им >>>
Гимнастика позвоночника    
В наше время нечасто встретишь человека с идеально ровным станом, которому чужды проблемы с позвоночником >>>
Советы новичкам    
Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы >>>
Шейпинг по-русски    
Наверняка каждый может посетовать на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее части портят впечатление >>>




Случайное фото    
Фото
Created by EricSvoboda

Все права защищены.
Копирование разрешено только с указанием активной ссылки на источник статьи.
©