Поиск
 
Опрос    
Вам легко сесть на диету?
Спокойно
Надо постараться
Очень Тяжело
Невозможно





Последние статьи    
• Сбалансированное питание - это не только качество и количество продуктов, но и режим их потребления. >>>
• Мы боремся с целлюлитом и обертываниями, и массажем, и кремами. >>>
• Дешево и сердито. Существует два ложных пути, по которым в надежде на скорейшее осуществление мечты об идеальном теле может пойти дилетант >>>
Статистика    


 
Основные заблуждения    
 
Несправедли-
вость жизни    
 
Советы
новичкам    
 
 
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ
Худеть во что бы то ни стало. Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть >>>
 
Американские дети страдают ожирением уже с рождения
Исследование показывает, что американские дети >>>
 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Высокая температура тела,
• Наличие искусственного сустава,
• Болезнь Бехтерева,
>>>

   После родов    

Основная масса женщин склонна к полноте в процессе беременности и по ее окончанию, это связано в основном с физиологией организма, т.к. в период развития ребенка он откладывает запас необходимых веществ, как резерв на непредвиденные ситуации. Так же это требуется ему и в дальнейшем, например для кормления грудью.

Но, несмотря на все особенности организма, не стоит буквально понимать слова, часто говоримые нам докторами или старшим поколением женщин, что необходимо питаться за двоих. Переедание так же отрицательно влияет на развитие ребенка, как и недостаток полезных веществ в рационе будущей мамы.

Чаще всего после родов женщины сбрасывают до 10% массы своего тела. Но если вдруг похудение составляет еще больший процент, без видимых на то причин, то рекомендуется обратиться за помощью к докторам. В процессе кормления младенца так же происходит сжигание набранных килограммов, поэтому не стоит налегать на калорийную пищу в целях обогащения молока полезными веществами. Природа сама позаботилась об этом и все необходимое будет взято из излишков в вашем организме.

Как же вернуть себе былую форму? Прежде всего, нужно уяснить тот факт, что этот процесс достаточно затяжной и даже в течение полугода не стоит яро набрасываться на тренажеры и изводить себя диетой. Все действия должны проходить постепенно, для начала сформируйте рацион питания, который не будет являться ущербным, всего должно быть в меру. Затем приступите к небольшим развивающим гимнастическим упражнениям, здесь так же не стоит перетруждать себя. Лучше всего если ваши физические занятия будут проходить под присмотром квалифицированного инструктора или хотя бы он просто их для вас составит.

Так же мало кого удивишь фактом, что после родов фигура женщины меняется в принципе. С этим вам самим не справиться, но способы есть. Доктора советуют посещать массажные кабинеты, бассейны. Так же стоит обратить внимание на осанку, ведь имея достаточно большую массу спереди себя, во время беременности, женщины рефлекторно меняют свой центр тяжести и начинают ходить, немного отклоняясь назад. Поэтому стоит в самые короткие сроки отучиваться от этой привычки, контролируйте себя.

После родов После родов После родов
После родов После родов После родов
После родов



   Галерея фотографий    
ТАНЕЦ ЖИВОТА    
Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им >>>
Гимнастика позвоночника    
В наше время нечасто встретишь человека с идеально ровным станом, которому чужды проблемы с позвоночником >>>
Советы новичкам    
Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы >>>
Шейпинг по-русски    
Наверняка каждый может посетовать на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее части портят впечатление >>>




Случайное фото    
Фото
Created by EricSvoboda

Все права защищены.
Копирование разрешено только с указанием активной ссылки на источник статьи.
©