Решив все-таки отказаться от лежачего и сидячего образа жизни в пользу активного, мы часто впадаем в ступор при выборе той необходимой физической нагрузки, которую наш организм так давно ждал.

Что же выбрать? Основное правило для новичков – никогда не верьте рекламе. Лучший вариант это разведать, что-нибудь полезное у знакомых, родственников, коллег по работе. Несомненно, кто-нибудь из вашего окружения окажется увлеченным в подобный вид досуга. Но и такими советами не стоит руководствоваться на все 100%. Чаще всего рекомендации знакомых дают нам знать, в какой клуб нам лучше всего пойти. А вот выбор оздоровительных программ упадет исключительно на наши плечи. Поэтому прежде чем идти и гадать что же лучше, необходимо решить для себя чего вы хотите добиться, какую цель поставили пред собой.

Итак, давайте разберемся, что же для чего подходит больше всего.

Фитнес – это лучший вид физкультуры, который поднимет ваш жизненный тонус и повысит трудоспособность.

Аэробика будет лучшим выбором для людей, которые хотят предотвратить развитие сердечных заболеваний. Может возникнуть вопрос, а в чем отличие? Отличия огромны, ведь программы упражнений создавались докторами, основной задачей которых являлась помочь человеку в его недугах.

Если же вы хотите выглядеть античным титаном то, несомненно, вам необходимо посещать тренировки бодибилдинга или иначе культуризма. За год вы не только поразите окружающих объемами своей мускулатуры, но и сами будете шокированы.

Если вас устраивает ваша внешность, но вы немного неуклюжи, или же, стеснительны в движениях? то вам наверняка необходима танцевальная аэробика.

Допустим, вы сделали выбор, нашли именно тот вид тренировок, который подходит всеми своими качествами вам. Но по истечению первого периода тренировок вы не наблюдаете никаких прогрессивных изменений, то ни в коем случае не стоит бросать. Вы вспомните, сколько времени вы без движений сидели на рабочем месте за компьютером. Во время первого периода тренировок ваши мышцы только возвращаются к необходимому тонусу, это может так же послужить и небольшим увеличением массы тела, поэтому не пугайтесь. Все изменения будут проистекать незаметно для вас, ведь это очень растянутый процесс.