Поиск
 
Опрос    
Вам легко сесть на диету?
Спокойно
Надо постараться
Очень Тяжело
Невозможно





Последние статьи    
• Сбалансированное питание - это не только качество и количество продуктов, но и режим их потребления. >>>
• Мы боремся с целлюлитом и обертываниями, и массажем, и кремами. >>>
• Дешево и сердито. Существует два ложных пути, по которым в надежде на скорейшее осуществление мечты об идеальном теле может пойти дилетант >>>
Статистика    


 
Основные заблуждения    
 
Несправедли-
вость жизни    
 
Советы
новичкам    
 
 
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ
Худеть во что бы то ни стало. Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть >>>
 
Американские дети страдают ожирением уже с рождения
Исследование показывает, что американские дети >>>
 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Высокая температура тела,
• Наличие искусственного сустава,
• Болезнь Бехтерева,
>>>

   Советы новичкам    

Решив все-таки отказаться от лежачего и сидячего образа жизни в пользу активного, мы часто впадаем в ступор при выборе той необходимой физической нагрузки, которую наш организм так давно ждал.

Что же выбрать? Основное правило для новичков – никогда не верьте рекламе. Лучший вариант это разведать, что-нибудь полезное у знакомых, родственников, коллег по работе. Несомненно, кто-нибудь из вашего окружения окажется увлеченным в подобный вид досуга. Но и такими советами не стоит руководствоваться на все 100%. Чаще всего рекомендации знакомых дают нам знать, в какой клуб нам лучше всего пойти. А вот выбор оздоровительных программ упадет исключительно на наши плечи. Поэтому прежде чем идти и гадать что же лучше, необходимо решить для себя чего вы хотите добиться, какую цель поставили пред собой.

Итак, давайте разберемся, что же для чего подходит больше всего.

Фитнес – это лучший вид физкультуры, который поднимет ваш жизненный тонус и повысит трудоспособность.

Аэробика будет лучшим выбором для людей, которые хотят предотвратить развитие сердечных заболеваний. Может возникнуть вопрос, а в чем отличие? Отличия огромны, ведь программы упражнений создавались докторами, основной задачей которых являлась помочь человеку в его недугах.

Если же вы хотите выглядеть античным титаном то, несомненно, вам необходимо посещать тренировки бодибилдинга или иначе культуризма. За год вы не только поразите окружающих объемами своей мускулатуры, но и сами будете шокированы.

Если вас устраивает ваша внешность, но вы немного неуклюжи, или же, стеснительны в движениях? то вам наверняка необходима танцевальная аэробика.

Допустим, вы сделали выбор, нашли именно тот вид тренировок, который подходит всеми своими качествами вам. Но по истечению первого периода тренировок вы не наблюдаете никаких прогрессивных изменений, то ни в коем случае не стоит бросать. Вы вспомните, сколько времени вы без движений сидели на рабочем месте за компьютером. Во время первого периода тренировок ваши мышцы только возвращаются к необходимому тонусу, это может так же послужить и небольшим увеличением массы тела, поэтому не пугайтесь. Все изменения будут проистекать незаметно для вас, ведь это очень растянутый процесс.

Советы новичкам Советы новичкам Советы новичкам
Советы новичкам Советы новичкам Советы новичкам
Советы новичкам



   Галерея фотографий    
ТАНЕЦ ЖИВОТА    
Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им >>>
Гимнастика позвоночника    
В наше время нечасто встретишь человека с идеально ровным станом, которому чужды проблемы с позвоночником >>>
Советы новичкам    
Вы взяли себя в руки и с завтрашнего дня начинаете ходить в спортзал? Отлично! Вам следует учесть некоторые нюансы >>>
Шейпинг по-русски    
Наверняка каждый может посетовать на то, что если в целом фигура вроде и устраивает, то вот некоторые ее части портят впечатление >>>




Случайное фото    
Фото
Created by EricSvoboda

Все права защищены.
Копирование разрешено только с указанием активной ссылки на источник статьи.
©